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¿Por qué Yoga?

Muchísimas son las razones para que no dudes en empezar a disfrutar de esta maravillosa disciplina holísitica de origen milenario y de mundial reconocimiento que hoy en día tenemos a nuestro alcance. Desde mejorar nuestro estado físico al mental, se ha demostrado científicamente que como los cuantiosos beneficios que tanto el Yoga como el Tai chi aportan no hay disciplina que les iguale.

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Este ejercicio dinámico y de empoderamiento se centra principalmente en una respiración profunda y consciente así como en la alineación en las posturas o asanas de yoga que junto con la concentración y la meditación, crean equilibrio, armonía y fuerza en nuestras vidas. Nos enseña a prestar atención mejorando nuestra memoria, fomentando el autocuidado, reduciendo la ansiedad y el estrés, aumentando la autoestima y haciéndonos sentir muy bien.

Al hacer el cuerpo más flexible y fuerte, mejora sin duda nuestra postura  lo que alivia dolores y molestias, lo que a su vez ayuda a dormir mejor,  fortaleciendo así también el sistema inmunológico y rejuveneciendo todo nuestro organismo. Cuanto más yoga practicamos y por más tiempo, mayor es la recompensa.

Otro aspecto positivo es que fortalece músculos de forma no violenta, en un entorno tranquilo y pacífico. En lugar de agotar la energía como pueden hacer algunos métodos de ejercicio, nos ayuda a recuperarla y gestionarla.

A nivel físico, desde reducir la presión arterial y frecuencia cardíaca, desintoxicar cuerpo y órganos, mejorar la digestión y ayudar a la pérdida de peso, proteger la columna, nutrir las articulaciones ganando flexibilidad y ligereza, reducir y aliviar la ciática, aumentar nuestro nivel de concentración y coordinación, mejorar nuestra vida sexual... hasta a nivel mental/emocional reduciendo el estrés y ansiedad, mejorando nuestra calidad del sueño, aprendiendo a gestionar las emociones, mejorando nuestro estado anímico y sobre todo aprendiendo a ver la vida desde otra perspectiva más saludable.

Mi experiencia personal en Yoga

A lo largo de mi trayectoria, con más de 500 horas de formación en diferentes estilos y disciplinas como Yoga Fluido (Vinyasa) en Barcelona con maestros internacionales, Yoga tradicional (Hatha) y Yoga Terapeutico en el norte y sur de India con los mejores maestros hindúes, junto con Yin Yoga y Tai Chi Qi Gong en Tailandia, he podido experimentar las bondades que cada estilo aporta, proporcionando todas ellas una notable mejora en nuestro cuerpo y salud física así como emocional.

Qué estilo enseño

En mis clases regulares he aprendido a combinar los beneficios de todas estas disciplinas en una práctica integrada y holística que he adoptado con mi propio enfoque, siempre adaptándome a las necesidades y nivel del grupo y teniendo en cuenta el equilibrio de la práctica desde una perspectiva más global y a medio/largo plazo.

Con una media de dos clases a la semana nos aseguramos un ritmo progresivo y saludable, empezando a sentir desde el primer día los beneficios de la práctica, los cuales, según van pasando las semanas, van aumentando así como la sensación de bienestar.

En las clases privadas podemos ser más concretos y enfocarnos en la técnica o combinación de técnicas que más se ajusten a las necesidades y peculiaridades de cada cliente, previa consulta personalizada.

Encuentra la modalidad que mejor se adapta a tí

Si alguna vez has buscado sobre «tipos de yoga» en internet, sabes que hay una cantidad abrumadora de información. Con tantos estilos y recomendaciones por todas partes, puede ser difícil decidir cuál es el más adecuado para ti. Y es que hoy en día, el yoga ha evolucionado en diversas formas que van más allá de las clásicas posturas físicas. Entonces, ¿cómo saber qué tipo de yoga se ajusta mejor a tus necesidades y objetivos?

La respuesta a esta pregunta depende de tus objetivos y de lo que busques en tu práctica. Si quieres una práctica dinámica que te active, el Vinyasa podría ser perfecto. Si buscas mayor tranquilidad y un enfoque en la meditación, el Yin Yoga o el Yoga Nidra pueden ser la mejor opción. Para quienes desean una base sólida y equilibrada, el Hatha Yoga es excelente, mientras que el Yoga-Pilates Terapéutico  o hasta Yoga en silla puede ser ideal si necesitas trabajar con lesiones o condiciones específicas.

Cuéntame un poco más de tí y estoy seguro que podremos ayudarte encontrando la práctica que te haga sentir bien y te ayude a lograr tus objetivos.

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